電子母子手帳 Babys!

はじめての離乳食
離乳食［初期］（5〜6ヶ月）

赤ちゃんが4～6ヶ月になったら、そろそろ離乳食の準備を考え始めるでしょう。
しかしながら、赤ちゃんは個人差が大きいものです。今は子どもの発達や、状態に応じてゆっくり始めるのが一般的です。
「いつまでに始めなければならない」というのではなく、赤ちゃんが大人の食べ物に興味を持ったり、食べたがるようなそぶりが見られたら始めてみましょう。
このタイミングは6～9ヶ月のことが多いようです。赤ちゃんをよく観察して、離乳食を開始してみましょう。

離乳食（初期）のポイント

回数

離乳食：1～2回
母乳／ミルク：3～5回

食事の例	1回目	2回目	3回目	4回目	5回目

形状と種類、量

食事といっても、いままで母乳かミルクしか口にしたことがないので、最初は新しい味に慣れさせることから始めます。形状は、ドロドロ、ベタベタの状態まですりつぶして与えましょう。

以下は初期離乳食の一例です。

●つぶしがゆ

●熟したバナナ、加熱したさつまいも、かぼちゃ、にんじんなどをペースト状にマッシュしたもの（ミルクを加えてのばしてもよいでしょう）

●すりりんご

●白身魚のボイル（そぼろ状にして、つぶしがゆや野菜スープ等に混ぜる）

赤ちゃんは教科書通りには食べてくれないことも多いものです。多少汚すことも当たり前ですので、親にとって余裕のある時間、赤ちゃんが空腹でグズつきそうな時、母子共に気分を変えたいような時に離乳食を与えてみましょう。

1回あたりの量（g）			食品例
穀類		30～40	米・食パン・さつまいも・じゃがいも
タンパク質源 （いずれか1品）	魚	5～10	真鯛・しらす（塩抜きをして）
	肉	-	-
	乳製品他	15～25	カテージチーズ・プレーンヨーグルト・豆腐・きな粉・卵黄（2/3以下）
野菜・果物		10～20	にんじん・ブロッコリー・ほうれん草・小松菜・かぼちゃ・トマト・玉ねぎ・かぶ・キャベツ・なす・白菜・リンゴ・みかん・いちご・バナナ
調理用油・砂糖		各0～1	-

必要所要量

	男の子		女の子
	母乳	人工乳	母乳	人工乳
0～5ヶ月	600 kcal	650 kcal	550 kcal	600 kcal
6～11ヶ月	700 kcal		650 kcal
1～2才	1,050 kcal		950 kcal