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およそ10ヶ月間おなかの中で過ごす赤ちゃんとママのために

Babys! > プレママ > いよいよ出産 > 出産から退院まで:分娩第1期

いよいよ出産
出産から退院まで
[分娩第1期]

初産婦:15~19時間 経産婦:5~7時間
陣痛が始まってから、赤ちゃんが誕生するまでは10時間以上。少しでもリラックスしてお産にのぞめるように、お産のだいたいの流れを頭に入れておきましょう。
陣痛室に入ってから、平均12~16時間の長丁場です。陣痛を少しでも楽にするために、自由に動き回って、痛みが楽になるポーズを探してみましょう。また、いきみを逃すために役立つグッズや気分転換になるようなものは思いつく限り準備しておきましょう。
喉が渇きがちなので、すぐに飲めるものを用意しておきます。


・最初、赤ちゃんは子宮の中で横向きに寝ている。

・生理痛のような下腹部の鈍痛を感じる。

・おしるしがくる。

・陣痛に関係なく、破水する場合も。

・お腹が規則的に張る


子宮口の開き 0~3cm / 陣痛間隔 8~10分 / 1回の収縮時間 20~30秒
過ごし方と呼吸法

●病院に電話し、指示をあおぐ。

●食べられるものを食べて、腹ごしらえ。

●陣痛が来たからといってあわてず、まずはシャワーを浴びる。(破水の場合はそのままで)

●陣痛の間は、深い呼吸を。

●準備ができたら、病院へ。



・赤ちゃんが体の向きを変え始める。

・お腹と腰に強い痛みを感じる。

・肛門から外陰部にかけて弱い圧迫感が。

・人によっては吐き気、寒気を感じることも。

・お腹の張りが安定してくる。


子宮口の開き 4~7cm / 陣痛間隔 5~6分 / 1回の収縮時間 30~40秒
過ごし方と呼吸法

●座ったり、四つん這いになるなど、楽な姿勢をとる。

●呼吸に合わせて腰などをマッサージすると楽になる。

●トイレは2~3時間おきに。

●力が入りそうになったら、ろうそくを消すように「フー」とゆっくり息を吐く。

●陣痛が始まったら、大きく深呼吸してリラックス。



・赤ちゃんが完全に向きを変え、ママの背中側を向く。

・肛門に圧迫感があり、ときどきいきみたくなる

・腰痛が強くなる。

・破水する。

・陣痛が最も強く、長くなる時期


子宮口の開き 8~10cm / 陣痛間隔 1~2分 / 1回の収縮時間 60秒程度
過ごし方と呼吸法

●食欲がなくても、水分補給は忘れずに。

●付き添う人はマッサージをしたり、一緒に呼吸法をしてあげましょう。

●いきみが逃せなくなったら、「フー」と息を吐いた後に、「ウン」と2~3秒腹圧をかける。

●どんどんテンポを早めていく。

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